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DESAFIO DA NOIVA

Como não consegui chegar na minha meta sozinha – nestes tempos afastada eu engordei na verdade – resolvi unir toda a minha força, energia, garra, tempo e grana num desafio real de emagrecimento durante 3 meses – reta final para o casório – tendo o melhor prêmio no final que é a “conquista”. Querer, poder e conseguir!!!

Para isso tenho um plano que já está sendo colocado em prática, olha só…

1º passo – Malhação: contratei um personal trainnig que fará um plano diário (7x na semana) de atividades físicas dentro e fora da academia. Vamos começar devagar, claro.

2º passo – Avaliação fisioterápica: para ver se está tudo ok nas articulações e assim ver o que posso ou não fazer.

3º passo – Avalição médica: preciso do aval de um médico. Ela solicitou os exames de sangue mas de resto estou muito bem! Pronta para a guerra contra a gordura!

4º passo – Avaliação nutricional: por razões óbvias!!! Ela será parceira do Personal!

5º passo – Voltar a postar: como sei que o blog me ajuda muito escreverei muito aqui…

Simbora! Vamos que vamos que a gordura vai também!

Inté!

SONHO + LUTA = CONQUISTA!

A semana começou com um dia lindo aqui em BH e meu fim de semana foi ótimo, por isso estou super inspirada e animada para dedicar ao P.E.! Já coloquei meu biquíni para hidro do meio dia! Contei que bati uma aposta com Rubens querido que eliminaria 10 kg em 4 meses? Pois é, eu fiz isso e certamente perderei mas tenho ainda dois meses para conseguir… HA HA HA! Ilusão, eu sei, mas tentarei!

alimentos proibidosComeça hoje o desafio do desafio: menos 10 em 2 meses… Claro minha gente, que não tomarei remédio, não cometerei loucuras (anorexias e bulimias da vida), mas controlarei minha alimentação com rigor militar e dedicarei meu tempo livre para atividades físicas. Já consegui uma vez e conseguirei novamente.  Farei deste blog meu aliado!

 

Vamos que vamos que show não pode parar…

 

“Eu tenho uma espécie de dever, dever de sonhar, de sonhar sempre,
pois sendo mais do que um espectador de mim mesmo,
eu tenho que ter o melhor espetáculo que posso.
E, assim, me construo a ouro e sedas, em salas
supostas, invento palco, cenário para viver o meu sonho
entre luzes brandas e músicas invisíveis.”

Fernando Pessoa

BACK TO BLOG!

E onde estava mesmo?

São tantas novidades, tantos assuntos, não é mesmo? Pois bem, vamos lá!

Estava muito desanimada com a RA e com exercícios, talvez isso até faça parte do processo, mas sei lá… A gente tem que se manter forte mesmo, determinada, e quem tá neste barco sabe como é duro não desitir, não desanimar! Mas agora já voltei ao normal… Ao estado de RA!!! Comi muito mas não engordei e tb não emagreci, lógico! Voltei com força total na academia, tô fazendo agora tb duas vezes na semana uma aula que chama Circuito que é tudo que existe em uma aula só. A gente quase morre! Tô adorando!

Não contei que o Noivo trouxe para mim uma máquina fotográfica de presente só que roubaram no aeroporto? Abriram a caixa dele… Aff, nem vou prometer fotos de nada! Queria tanto colocar fotos de comidas, das aulas, das viagens…

.:CASÓRIO:.

Estamos quase fechando já o lugar… Segunda-feira vou fazer a degustação e quando fechar conto, o casório deve ser no dia 28 de novembro do ano que vem, daqui a exato 1 ano!!! E já estou até sonhando com ele, literalmente, essa noite sonhei que o casamento tinha passado e que eu não me lembrava… Não conseguia lembrar da festa, do casamento, de nada!

Além de mim e do noivo, tem uma outra pessoinha que tá delirando com o casório, a Vivi minha sobrinha: “Tia Carol, eu quero um vestido de dama de onça branco que vai até no chão, com frozinha em baixo, luva e gel (véu) no cabelo bem grande… Ah, e quero um laço bem grande!”

Demais, né? A minha Dama de Onça também poderá ser chamada de Abominável Dama das Neves! 😀

Beijos super lights!

Até!

RESULTADOS E MAIS!

Decidida a vencer o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, resolvi parar de ser cara de pau e voltar a frequentar a minha querida academia, por isso fiz uma nova avaliação hoje 7:15 da manhã e, surpreendente, depois de quase 2 meses parada eu emagreci! Olha só o novo quadro:

 

 

OBSERVAÇÕES: comecei no VP antes da academia, minha perda total foi 7kg! Estou devagar, sim, mas agora a história é outra. CHEGA DE MENTIR PARA MIM MESMA! Chegou a hora de emagrecer de verdade e pra sempre!

 

.:.CARDÁPIO DE HOJE.:.

Café-da-manhã

1 laranja + 1 xic de cereal matinal sem açucar + 1 copo de leite desnatado + 1 fatia fina de queijo minas

Caminhada de 30 minutos!

Colação

PECADINHO: Pão de queijo médio (meu pai me ofereceu e eu não resisti!) + café com adoçante

Almoço

1 xic de macarrão alho e oleo + 1 xic de cenoura + 1 xic de tomate + 1 xic de alface + 1 coca light (sei que é péssimo tomar líquido no almoço ainda mais refri, mas não quero largar o coca light!)

45 min de hidroginástica!

UPDATE – Lanche da tarde

Água-de-coco + 1 banana prata + 1/3 de iogurte ligth (era o restinho do pote)

UPDATE – Lanche da noite

Pão de queijo grande + 1 colher de café de mel (tosse)

Água

6 copos de 250ml = 1,5L! 12 copos de 250ml = 3L!

HOJE EU NÃO COMO DOCE!!!

Mais tarde (ou amanhã) eu faço um update do cardápio!

EU NÃO FALEI?

PELAMORDEDEUS… + 1,6 kG!!!!!

Eu sabia! Pesei na segunda como sempre e fiquei absorvendo a informação ontem pra ter coragem de postar… Trabalho de duas semanas jogados no lixo em uma semana! Tá, eu comi DEMAIS, e comi todos os alimentos gordos que uma pessoa pode comer… Eu tenho noção do meu exagero e da minha falta de controle com a comida, mas como disse um colega Vigilante, bola pra frente, o quê passou passou, agora é pegar firme nesta semana! Vamos que vamos!…

METAS DA SEMANA

  • Ir todos os dias na academia mesmo que pra fazer só 30min!
  • Caminhar sábado e domingo!
  • Beber mais de 2 litros d’água por dia!
  • Subir escadas!

Desejo-me sorte!

Até!

 

AVALIAÇÕES FÍSICAS

Estava ansiosa para ver saber como seria a minha reavaliação, e até que fui bem… Meu objetivo era perder 1kg por mês e consegui! Mistério é que no VP meu peso é outro, achei estranho, uma das balanças está errada…

Na academia faço hidroginástica, powerpool, musculação, hidrospinning e eventualmente, ginástica localizada!

Enfim, aqui está o resultado:

É, tem muita gordura pra eliminar, mas devagar e sem desistir, eu chego lá! Ah, chego!

ATIVIDADES

Tô amando o meu programa de fitness:

Hidro 4x por semana: segunda, quarta, quinta e sábado.

PowerPool 2x por semana: terça e sexta.

Musculação 3x por semana: segunda (depois do VP), quarta e sexta.

Spinning na água 2x por semana: terça e quinta.

E mais eventuais caminhadas, subidas de vários lances de escada, uma e outra aula de localizada.

Só que tudo isso tem um preço, é claro. Tô toda roxa, toda doída, com uma olheira que nunca passa (olha que tô dormindo como um bebê), e morrendo de sono… Nas últimas garfadas do almoço tenho que controlar a cabeça pra não cair no prato! Aff… Essa etapa de adaptação tem que passar rápido! 😉

ATENÇÃO: Para quem tá começando agora é bom fazer como eu, começar só com a hidro, depois acrescentar outras atividades mais pesadas, senão haja joelho, coluna e coração!