Arquivo da categoria: Dieta

DESAFIO DA NOIVA

Como não consegui chegar na minha meta sozinha – nestes tempos afastada eu engordei na verdade – resolvi unir toda a minha força, energia, garra, tempo e grana num desafio real de emagrecimento durante 3 meses – reta final para o casório – tendo o melhor prêmio no final que é a “conquista”. Querer, poder e conseguir!!!

Para isso tenho um plano que já está sendo colocado em prática, olha só…

1º passo – Malhação: contratei um personal trainnig que fará um plano diário (7x na semana) de atividades físicas dentro e fora da academia. Vamos começar devagar, claro.

2º passo – Avaliação fisioterápica: para ver se está tudo ok nas articulações e assim ver o que posso ou não fazer.

3º passo – Avalição médica: preciso do aval de um médico. Ela solicitou os exames de sangue mas de resto estou muito bem! Pronta para a guerra contra a gordura!

4º passo – Avaliação nutricional: por razões óbvias!!! Ela será parceira do Personal!

5º passo – Voltar a postar: como sei que o blog me ajuda muito escreverei muito aqui…

Simbora! Vamos que vamos que a gordura vai também!

Inté!

SONHO + LUTA = CONQUISTA!

A semana começou com um dia lindo aqui em BH e meu fim de semana foi ótimo, por isso estou super inspirada e animada para dedicar ao P.E.! Já coloquei meu biquíni para hidro do meio dia! Contei que bati uma aposta com Rubens querido que eliminaria 10 kg em 4 meses? Pois é, eu fiz isso e certamente perderei mas tenho ainda dois meses para conseguir… HA HA HA! Ilusão, eu sei, mas tentarei!

alimentos proibidosComeça hoje o desafio do desafio: menos 10 em 2 meses… Claro minha gente, que não tomarei remédio, não cometerei loucuras (anorexias e bulimias da vida), mas controlarei minha alimentação com rigor militar e dedicarei meu tempo livre para atividades físicas. Já consegui uma vez e conseguirei novamente.  Farei deste blog meu aliado!

 

Vamos que vamos que show não pode parar…

 

“Eu tenho uma espécie de dever, dever de sonhar, de sonhar sempre,
pois sendo mais do que um espectador de mim mesmo,
eu tenho que ter o melhor espetáculo que posso.
E, assim, me construo a ouro e sedas, em salas
supostas, invento palco, cenário para viver o meu sonho
entre luzes brandas e músicas invisíveis.”

Fernando Pessoa

BACK TO BLOG!

E onde estava mesmo?

São tantas novidades, tantos assuntos, não é mesmo? Pois bem, vamos lá!

Estava muito desanimada com a RA e com exercícios, talvez isso até faça parte do processo, mas sei lá… A gente tem que se manter forte mesmo, determinada, e quem tá neste barco sabe como é duro não desitir, não desanimar! Mas agora já voltei ao normal… Ao estado de RA!!! Comi muito mas não engordei e tb não emagreci, lógico! Voltei com força total na academia, tô fazendo agora tb duas vezes na semana uma aula que chama Circuito que é tudo que existe em uma aula só. A gente quase morre! Tô adorando!

Não contei que o Noivo trouxe para mim uma máquina fotográfica de presente só que roubaram no aeroporto? Abriram a caixa dele… Aff, nem vou prometer fotos de nada! Queria tanto colocar fotos de comidas, das aulas, das viagens…

.:CASÓRIO:.

Estamos quase fechando já o lugar… Segunda-feira vou fazer a degustação e quando fechar conto, o casório deve ser no dia 28 de novembro do ano que vem, daqui a exato 1 ano!!! E já estou até sonhando com ele, literalmente, essa noite sonhei que o casamento tinha passado e que eu não me lembrava… Não conseguia lembrar da festa, do casamento, de nada!

Além de mim e do noivo, tem uma outra pessoinha que tá delirando com o casório, a Vivi minha sobrinha: “Tia Carol, eu quero um vestido de dama de onça branco que vai até no chão, com frozinha em baixo, luva e gel (véu) no cabelo bem grande… Ah, e quero um laço bem grande!”

Demais, né? A minha Dama de Onça também poderá ser chamada de Abominável Dama das Neves! 😀

Beijos super lights!

Até!

FIASCO!

Ih… Depois do sucesso absoluto da semana passada, a pesagem desta semana foi um fracasso total!

Gente, eu ganhei 100g!!! Como assim? Não tô comendo açucar, não tô comendo fritura, não tô bebendo cerveja e mando quase 3 litros de água pra dentro todo santo dia, além das atividades físicas… Alguma coisa tá errado! A Balança? O intestino? Sei lá, acho muito estranho… Tô me sentindo mais leve, mesmo assim! E aquela coisa, né, a gente não pode desistir!!!

Ah, fiquei triste! 😦

Até…

VITÓRIA!

– 1,800KG!!!

 

Como diria minha irmã num momento de embriaguez: “Um brinde a mim mesma!”.

1,800kg eliminados sem sagrifício, sem passar fome, sem morrer de tanto malhar! A palavra desta semana foi EQUILÍBRIO! Se bem que no domingo comi demais na casa da minha vó, mas foi uma refeição, o almoço. Depois compensei subindo e descendo escadas!

Desde segunda não como doce e todos os dias bebo no mínimo 2 litros de água por dia! A gente não pode é desistir!

Recadinho do coração: Alê, pena que vc não conseguiu atingir nossa meta da semana, mas não se preocupe, sempre existirá a semana que vem! 😀

 

.:.MOMENTO NOIVA.:.

Sei que muita gente cai aqui a procura de coisas sobre NOIVA e só encontra coisas sobre EM FORMA, quero esclarecer que como o noivo está viajando a trabalho, eu não consegui resolver nada ainda do casamento! Estou muito ansiosa pra começar a olhar as coisas, mas até isso tenho que controlar pq pode me prejudicar no processo de emagrecimento. Foi a ansiedade que me deixou assim! Então, por um tempo esse blog só vai falar de emagrecimento, tá? O blog Que venha 2009 é ótimo e a noiva tá bombando na festa!

Agora dicas sobre onde e como comemorar o aniversário de namoro, eu prometo um post contando das nossas comemorações!

 

.:.CARDÁPIO DE HOJE.:.

Café-da-manhã

Café sem açúcar + 2 fatias de pão integral + 1 CS de requeijão light + 1 fatia bem fina de queijo minas + 1 colher de café de mel (tosse!)

Colação

1 Banana prata
 

Almoço

1 xic de arroz com alho e cheiro verde + ½ xic de feijão + 1 xic de cenoura + 1 xic de tomate + 1 xic de alface + 3 bolinhas de mussarela (pequenas)

45 min de Power Pool

Água

9 copos de 250ml = 2,25!

Amanhã atualizo o cardápio!

 

HOJE EU NÃO COMO DOCE!!!

 

Beijos cada vez mais lights!

 

 

 

 

Até! 

 

 

 

 
P.S.: saco esses espaços! Não estou conseguindo arrumá-los!!!! Dá dando pau esse wordpress!
 

 

CARDÁPIO!

Bom, a partir de hoje vou voltar a escrever meu cardápio aqui no blog, já faço isso num diário de verdade, mas vou colocar aqui também, pelo menos durante a semana. Assim posso receber as opniões de vcs!

As porções são as do VP (uma xícara = um copo (de requeijão) = 240ml), não colocarei os pontos pois é proibido pelo programa! Lá vai:

 

Café da manhã:

1/2 xic de cereal matinal sem acúcar

1 banana

1 copo de leite desnatado

Colação:

1 suco de caixinha light de uva

3 biscoitos integrais

Almoço:

1 xic de beterrada (a-d-o-r-o)

1 xic de tomate

1 xic de alface

1/2 xic de brocolis

1 xic de de arroz com espinafre (geralmente come-se 1 xic só, mas como era com espinafre comi um pouco mais)

1/2 xic de feijão

1 bife de boi, churrasco (não tinha de frango!)

2 pedaços pequenos de manga

Lanche da tarde:

1 copo de água-de-coco

1 copo de iogurte líquido light sabor morango

Pecadinho: 3 biscoitos integrais (duas vezes no dia não pode!)

Água:

8 copos de 250ml = 2 litros! 10 copos de 250ml = 2,5 litros!

.:.

Comentários: Até agora nada de açúcar nem de fritura e, ainda hoje bebo mais um litro de água com certeza! Exagerei nos pontos, deveria ter comido menos, mas até agora evitei o doce da tarde! Tenho que maneirar no biscoito (mesmo sendo integral tem muitos pontos) e tenho que lembrar de trazer fruta para o lanche!

É isso meninas, amanhã faço um update sobre o que comerei a noite! UPDATE: ah, gente, eu acabei comendo um salgadinho assado de tomate seco com ricota no intervalo da aula de teatro com um suco light de caixinha! Estava com muita fome e era a coisa mais light da lanchonte! NÃO POSSO ESQUECER MINHA MERENDEIRA!

Beijos e pensamento positivo!

Até!

DESAFIO BOA FORMA!

Bora todo mundo comprar a revista Boa Forma deste mês para participar do Desafio de Verão! Hoje mesmo vou tirar a foto e anotar minhas medidas e, só avisando: EU VOU GANHAR O PRÊMIO!!!

SE DAVID SMITH É POR MIM QUEM SERÁ CONTRA?

 

Sim, David é meu novo Deus… In David we trust! 😀

Bora ficar gostosa meninas! Pra não ter erro, a capa da revista é essa aí do lado! Agora, não acreditem na Carolina, não-não-não. Ela passa fome meeeeesmo! Duvida? Clica aqui.

E esse lance de passar fome não é comigo!

Beijos e até alguns quilos a menos!!!

😉

UPDATE: não acreditei muito na moça da última folha da revista que disse que emagreceu 30 kg em 3 meses! Pra mim isso tem cheiro de anfetamina e, se não tiver, bem não deve fazer… Vamos emagrecer quantos quilos forem necessários mas no tempo que for preciso, ok? Nada de desespero!