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DESAFIO DA NOIVA

Como não consegui chegar na minha meta sozinha – nestes tempos afastada eu engordei na verdade – resolvi unir toda a minha força, energia, garra, tempo e grana num desafio real de emagrecimento durante 3 meses – reta final para o casório – tendo o melhor prêmio no final que é a “conquista”. Querer, poder e conseguir!!!

Para isso tenho um plano que já está sendo colocado em prática, olha só…

1º passo – Malhação: contratei um personal trainnig que fará um plano diário (7x na semana) de atividades físicas dentro e fora da academia. Vamos começar devagar, claro.

2º passo – Avaliação fisioterápica: para ver se está tudo ok nas articulações e assim ver o que posso ou não fazer.

3º passo – Avalição médica: preciso do aval de um médico. Ela solicitou os exames de sangue mas de resto estou muito bem! Pronta para a guerra contra a gordura!

4º passo – Avaliação nutricional: por razões óbvias!!! Ela será parceira do Personal!

5º passo – Voltar a postar: como sei que o blog me ajuda muito escreverei muito aqui…

Simbora! Vamos que vamos que a gordura vai também!

Inté!

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OIE DE NOVO!

E aí noivas e atletas 😀 !!!

Saudades que estou de todas, preciso dar um giro para ler o que minhas amigas online estão aprontando!

Bom, estou dando uma atenção maior na minha alimentação, afinal de contas o carnaval passou e agora não tem desculpas, a dedicação ao emagrecimento e ao casório tem que ser total. Sem brincadeira, não emagreci uma grama nem vi nada em relação ao casamento durante esses primeiros meses do ano. Total perda de tempo na verdade mas, simbora ralar pq parada não posso ficar.

Desde quarta-feira de cinzas não como açúcar nem bebo cerveja e estou me sentindo super bem! Sacrifício da quaresma! Estou me sentido super bem, com um pouco de dor de cabeça no fim do dia, mas acho que é a tal da crise de abstinência, afinal de contas eu comia muita açúcar todos os dias…

É isso, malhar, beber muita água, e comer pouco e bem, vamos ver o quanto vou eliminar nesta semana?

Beijos lights!  😉

RESULTADOS E MAIS!

Decidida a vencer o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, resolvi parar de ser cara de pau e voltar a frequentar a minha querida academia, por isso fiz uma nova avaliação hoje 7:15 da manhã e, surpreendente, depois de quase 2 meses parada eu emagreci! Olha só o novo quadro:

 

 

OBSERVAÇÕES: comecei no VP antes da academia, minha perda total foi 7kg! Estou devagar, sim, mas agora a história é outra. CHEGA DE MENTIR PARA MIM MESMA! Chegou a hora de emagrecer de verdade e pra sempre!

 

.:.CARDÁPIO DE HOJE.:.

Café-da-manhã

1 laranja + 1 xic de cereal matinal sem açucar + 1 copo de leite desnatado + 1 fatia fina de queijo minas

Caminhada de 30 minutos!

Colação

PECADINHO: Pão de queijo médio (meu pai me ofereceu e eu não resisti!) + café com adoçante

Almoço

1 xic de macarrão alho e oleo + 1 xic de cenoura + 1 xic de tomate + 1 xic de alface + 1 coca light (sei que é péssimo tomar líquido no almoço ainda mais refri, mas não quero largar o coca light!)

45 min de hidroginástica!

UPDATE – Lanche da tarde

Água-de-coco + 1 banana prata + 1/3 de iogurte ligth (era o restinho do pote)

UPDATE – Lanche da noite

Pão de queijo grande + 1 colher de café de mel (tosse)

Água

6 copos de 250ml = 1,5L! 12 copos de 250ml = 3L!

HOJE EU NÃO COMO DOCE!!!

Mais tarde (ou amanhã) eu faço um update do cardápio!

BEM MELHOR

Ontem encontrei com o Sr. Noivo e nossa conversa acalmou meu coração e o dele tenho certeza. Estou muito mais animada e feliz, já bebi meus 1,5 de água, tô anotando tudo, já comi duas frutas hoje e até agora nada de doce. Vim a pé para o escritório e pretendo andar mais hoje… Só não irei na academia – a depilação está mega atrasada – mas amanhã, prometo! Mas hoje tem a aula de teatro que gasta energia pra valer…

 

O SOL BRILHA POR SI MIM!

Até!

O NOIVADO!

Quando a gente resolveu casar pensamos se iríamos noivar ou não, eu sempre achei legal mas desde que não durasse muito, ninguém merece ficar noivo por anos a fio, afinal de contas vamos combinar que ser namorada (o) é muito melhor… Além de querer ficar noiva, eu ADORO festa e o o Sr. Noivo não fica pra trás! Por isso, resolvemos fazer uma coisa básica, convidando só os tios e primos de primeiro grau. Certamente tenho primo de décimo quinto grau mais próximo que alguns de 1º, mas tivemos que escolher, ou enfiamos o pé na jaca e o nome no SPC com um noivado para 400 e um casamento para 1.000 ou fazemos um noivado “íntimo” com 100 pessoas (nossas famílias são imensas) e um casamento “normal” para 300 convidados. Muita gente querida vai ficar de fora, meus primos do interior de Minas, do ES e meus amigos queridos, mas tinha que ter um limite, uma lógica para seguir senão iria ficar louca e falida. Ele resolveu que nós dois vamos pagar a carne e a cerveja, achei uma loucura pq o povo bebe, mas bebe tanto… Preferia ficar com o doce! 😀

Muita gente vai ficar chateada, mas fazer o quê uai? Gastar mais do que posso? Endividar? Além disso eu espero que as pessoas entendam, noivado é mais íntimo mesmo!

O melhor deste esquema “só tios” é que as famílias vão realmente se conhecer, coisa que mesmo depois de 4 anos de namoro não rolou!

.:EM FORMA E AVANTE:.

Ontem comecei a musculação, simplesmente ODEIO MUSCULAÇÃO, não tem nada pior! É chato, é nojento, é desanimado e deixa a gente toda roxa – eu pelo menos trombo em tudo! Mas diante da realidade, é necessário, portanto lá estou… Até que não foi péssimo pq o mesmo tanto que eu odeio musculação eu AMO A MINHA ACADEMIA – sou uma das maiores fãs! E a galera é super bacana, os profis e os alunos… E olha que para uma pessoa bem acima do peso gostar e se sentir a vontade numa academia é difícil, acho que tive sorte!

E depois da musculação fiz o power pool, quase morri!

.:. .:. .:.

Hoje acordei, fiz minha caminhada em jejum de meia hora, minha alimentação tá cada vez melhor, mas estou sentido MUITA falta de doce! Mas, HOJE NÃO! Um dia de cada vez! Hoje eu não vou comer doce!

Até!