.:EXERCÍCIOS:.
Tinha esquecido que a aula de sexta não é de hidroginástica, mas sim de Powerpool, muito mais puxado que a hidro tradicional! O Powerpool é uma modalidade da Body System é indicada para pessoas de todas as idades!
Do site Xenicare, algumas informações…
“(…) Os exercícios e a intensidade podem ser adaptados de acordo com cada aluno, mas a estrutura da aula deve ser mantida, isso garante os bons resultados. Nos 45 minutos de power pool é possível eliminar de 350 a 400 calorias. (grifo meu!)
(…) Os exercícios do power pool, trabalham principalmente os membros inferiores, entre os movimentos estão:
- Saltos;
- Chutes;
- Elevação dos joelhos;
- Movimentos com os braços;
- Deslocamento de um lado para outro.
Realizar atividades retirando os dois pés do fundo da piscina, pode aumentar ainda mais a intensidade da atividade. Além disso, o power pool é uma boa opção para quem está em processo de emagrecimento, já que o exercício elimina gordura. (grifo meu!)
O ideal é realizar a aula três vezes por semana. Não precisa saber nadar para participar de uma aula de power pool, já que a água fica na altura do peito. O professor acompanha a atividade do lado de fora da piscina, pois assim a visualização de todos os alunos é melhor.” (leia mais aqui)
Vale a pena experimentar uma aula!!!
.:CARDÁPIO:.
Bom, meu café da manhã: um pão com requeijão light, café sem açucar e uma banana. No meio da manhã um Activia Light de morango com uma Colher de chá de granola e o almoço foi carne (churrasco), cenoura, beterraba, tomate (uma xícara de cada!) e um pouquinho de macarrão alho e óleo (substituí o arroz e o feijão)…
O dia ainda não acabou mas espero realmente vencer a vontade de comer doce! Hoje tá difícil é possível!
Até!
