Como não consegui chegar na minha meta sozinha – nestes tempos afastada eu engordei na verdade – resolvi unir toda a minha força, energia, garra, tempo e grana num desafio real de emagrecimento durante 3 meses – reta final para o casório – tendo o melhor prêmio no final que é a “conquista”. Querer, poder e conseguir!!!
Para isso tenho um plano que já está sendo colocado em prática, olha só…
1º passo - Malhação: contratei um personal trainnig que fará um plano diário (7x na semana) de atividades físicas dentro e fora da academia. Vamos começar devagar, claro.
2º passo - Avaliação fisioterápica: para ver se está tudo ok nas articulações e assim ver o que posso ou não fazer.
3º passo -Avalição médica: preciso do aval de um médico. Ela solicitou os exames de sangue mas de resto estou muito bem! Pronta para a guerra contra a gordura!
4º passo -Avaliação nutricional: por razões óbvias!!! Ela será parceira do Personal!
5º passo - Voltar a postar: como sei que o blog me ajuda muito escreverei muito aqui…
Simbora! Vamos que vamos que a gordura vai também!
A semana começou com um dia lindo aqui em BH e meu fim de semana foi ótimo, por isso estou super inspirada e animada para dedicar ao P.E.! Já coloquei meu biquíni para hidro do meio dia! Contei que bati uma aposta com Rubens querido que eliminaria 10 kg em 4 meses? Pois é, eu fiz isso e certamente perderei mas tenho ainda dois meses para conseguir… HA HA HA! Ilusão, eu sei, mas tentarei!
Começa hoje o desafio do desafio: menos 10 em 2 meses… Claro minha gente, que não tomarei remédio, não cometerei loucuras (anorexias e bulimias da vida), mas controlarei minha alimentação com rigor militar e dedicarei meu tempo livre para atividades físicas. Já consegui uma vez e conseguirei novamente. Farei deste blog meu aliado!
Vamos que vamos que show não pode parar…
“Eu tenho uma espécie de dever, dever de sonhar, de sonhar sempre,
pois sendo mais do que um espectador de mim mesmo,
eu tenho que ter o melhor espetáculo que posso.
E, assim, me construo a ouro e sedas, em salas
supostas, invento palco, cenário para viver o meu sonho
entre luzes brandas e músicas invisíveis.”
São tantas novidades, tantos assuntos, não é mesmo? Pois bem, vamos lá!
Estava muito desanimada com a RA e com exercícios, talvez isso até faça parte do processo, mas sei lá… A gente tem que se manter forte mesmo, determinada, e quem tá neste barco sabe como é duro não desitir, não desanimar! Mas agora já voltei ao normal… Ao estado de RA!!! Comi muito mas não engordei e tb não emagreci, lógico! Voltei com força total na academia, tô fazendo agora tb duas vezes na semana uma aula que chama Circuito que é tudo que existe em uma aula só. A gente quase morre! Tô adorando!
Não contei que o Noivo trouxe para mim uma máquina fotográfica de presente só que roubaram no aeroporto? Abriram a caixa dele… Aff, nem vou prometer fotos de nada! Queria tanto colocar fotos de comidas, das aulas, das viagens…
.:CASÓRIO:.
Estamos quase fechando já o lugar… Segunda-feira vou fazer a degustação e quando fechar conto, o casório deve ser no dia 28 de novembro do ano que vem, daqui a exato 1 ano!!! E já estou até sonhando com ele, literalmente, essa noite sonhei que o casamento tinha passado e que eu não me lembrava… Não conseguia lembrar da festa, do casamento, de nada!
Além de mim e do noivo, tem uma outra pessoinha que tá delirando com o casório, a Vivi minha sobrinha: “Tia Carol, eu quero um vestido de dama de onça branco que vai até no chão, com frozinha em baixo, luva e gel (véu) no cabelo bem grande… Ah, e quero um laço bem grande!”
Demais, né? A minha Dama de Onça também poderá ser chamada de Abominável Dama das Neves!
Decidida a vencer o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, resolvi parar de ser cara de pau e voltar a frequentar a minha querida academia, por isso fiz uma nova avaliação hoje 7:15 da manhã e, surpreendente, depois de quase 2 meses parada eu emagreci! Olha só o novo quadro:
OBSERVAÇÕES:comecei no VP antes da academia, minha perda total foi 7kg! Estou devagar, sim, mas agora a história é outra. CHEGA DE MENTIR PARA MIM MESMA! Chegou a hora de emagrecer de verdade e pra sempre!
.:.CARDÁPIO DE HOJE.:.
Café-da-manhã
1 laranja + 1 xic de cereal matinal sem açucar + 1 copo de leite desnatado + 1 fatia fina de queijo minas
♥ Caminhada de 30 minutos!
Colação
PECADINHO: Pão de queijo médio (meu pai me ofereceu e eu não resisti!) + café com adoçante
Almoço
1 xic de macarrão alho e oleo + 1 xic de cenoura + 1 xic de tomate + 1 xic de alface + 1 coca light (sei que é péssimo tomar líquido no almoço ainda mais refri, mas não quero largar o coca light!)
♥ 45 min de hidroginástica!
UPDATE – Lanche da tarde
Água-de-coco + 1 banana prata + 1/3 de iogurte ligth (era o restinho do pote)
UPDATE – Lanche da noite
Pão de queijo grande + 1 colher de café de mel (tosse)
Água
6 copos de 250ml = 1,5L! 12 copos de 250ml = 3L!
HOJE EU NÃO COMO DOCE!!!
Mais tarde (ou amanhã) eu faço um update do cardápio!
Eu sabia! Pesei na segunda como sempre e fiquei absorvendo a informação ontem pra ter coragem de postar… Trabalho de duas semanas jogados no lixo em uma semana! Tá, eu comi DEMAIS, e comi todos os alimentos gordos que uma pessoa pode comer… Eu tenho noção do meu exagero e da minha falta de controle com a comida, mas como disse um colega Vigilante, bola pra frente, o quê passou passou, agora é pegar firme nesta semana! Vamos que vamos!…
METAS DA SEMANA
Ir todos os dias na academia mesmo que pra fazer só 30min!
Estava ansiosa para ver saber como seria a minha reavaliação, e até que fui bem… Meu objetivo era perder 1kg por mês e consegui! Mistério é que no VP meu peso é outro, achei estranho, uma das balanças está errada…
Na academia faço hidroginástica, powerpool, musculação, hidrospinning e eventualmente, ginástica localizada!
Enfim, aqui está o resultado:
É, tem muita gordura pra eliminar, mas devagar e sem desistir, eu chego lá! Ah, chego!
Hidro - 4x por semana: segunda, quarta, quinta e sábado.
PowerPool - 2x por semana: terça e sexta.
Musculação - 3x por semana: segunda (depois do VP), quarta e sexta.
Spinning na água - 2x por semana: terça e quinta.
E mais eventuais caminhadas, subidas de vários lances de escada, uma e outra aula de localizada.
Só que tudo isso tem um preço, é claro. Tô toda roxa, toda doída, com uma olheira que nunca passa (olha que tô dormindo como um bebê), e morrendo de sono… Nas últimas garfadas do almoço tenho que controlar a cabeça pra não cair no prato! Aff… Essa etapa de adaptação tem que passar rápido!
ATENÇÃO: Para quem tá começando agora é bom fazer como eu, começar só com a hidro, depois acrescentar outras atividades mais pesadas, senão haja joelho, coluna e coração!
Sumi, mesmo eu sei, foi mal!!! Foram dias movimentados… Aniversário de namoro, aniversário da minha vó e uma perda muito grande e triste na família do noivo, morreu um tio dos mais queridos… Mas a vida continua!
Pois bem, segurei super a onda no aniversário da minha vó, não comi nenhum bombom sequer! Fui na hidro todos os dias da semana passada (menos sábado), fiz spinnig na água, musculação, não bebi nem um golinho de cerveja e adivinha quanto eliminei? 100 gramas! Quem merece? Ah, nem… Mas devagar e sempre! Sempre existirá a semana que vem!
.:SOBRE O CASÓRIO:.
Ontem visitei um dos salões mais badalados, caros e chiques de BH e não gostei, ainda bem, pois a minha festa lá sairia caríssima! É uma grande retângulo branco e para aquilo lá ficar bonito haja flor e pano e cadeira… Além disso eles me deram uma lista de fornecedor exclusiva, isto é, só posso contratar aqueles indicados que pagam comissão, dá para indignar, além de receber 8 mil e tanto dos clientes eles recebem 10% de todos os fornecedores, não gostei mesmo! E também não gostei de nenhum casamento que ela me mostrou por fotos, nenhum!!! Nenhuma decoração me pareceu com a gente, com o nosso jeito sabe? Sei não, mas acho que achar o lugar ideal vai ser complicado! Enfim, menos um!
.:SOBRE O NOIVADO:.
Sr. Noivo encomendou as alianças, acho que já comprou, eu não tô sabendo de nada sobre esse assunto, ele tá olhando tudo, escolhendo tudo e fazendo maior o mistério, é supresa… Eu fico morrendo de curiosidade e ele não abre a boca de jeito nenhum!
Quando a gente resolveu casar pensamos se iríamos noivar ou não, eu sempre achei legal mas desde que não durasse muito, ninguém merece ficar noivo por anos a fio, afinal de contas vamos combinar que ser namorada (o) é muito melhor… Além de querer ficar noiva, eu ADORO festa e o o Sr. Noivo não fica pra trás! Por isso, resolvemos fazer uma coisa básica, convidando só os tios e primos de primeiro grau. Certamente tenho primo de décimo quinto grau mais próximo que alguns de 1º, mas tivemos que escolher, ou enfiamos o pé na jaca e o nome no SPC com um noivado para 400 e um casamento para 1.000 ou fazemos um noivado “íntimo” com 100 pessoas (nossas famílias são imensas)e um casamento “normal” para 300 convidados. Muita gente querida vai ficar de fora, meus primos do interior de Minas, do ES e meus amigos queridos, mas tinha que ter um limite, uma lógica para seguir senão iria ficar louca e falida. Ele resolveu que nós dois vamos pagar a carne e a cerveja, achei uma loucura pq o povo bebe, mas bebe tanto… Preferia ficar com o doce!
Muita gente vai ficar chateada, mas fazer o quê uai? Gastar mais do que posso? Endividar? Além disso eu espero que as pessoas entendam, noivado é mais íntimo mesmo!
O melhor deste esquema “só tios” é que as famílias vão realmente se conhecer, coisa que mesmo depois de 4 anos de namoro não rolou!
.:EM FORMA E AVANTE:.
Ontem comecei a musculação, simplesmente ODEIO MUSCULAÇÃO, não tem nada pior! É chato, é nojento, é desanimado e deixa a gente toda roxa – eu pelo menos trombo em tudo! Mas diante da realidade, é necessário, portanto lá estou… Até que não foi péssimo pq o mesmo tanto que eu odeio musculação eu AMO A MINHA ACADEMIA – sou uma das maiores fãs! E a galera é super bacana, os profis e os alunos… E olha que para uma pessoa bem acima do peso gostar e se sentir a vontade numa academia é difícil, acho que tive sorte!
E depois da musculação fiz o power pool, quase morri!
.:. .:. .:.
Hoje acordei, fiz minha caminhada em jejum de meia hora, minha alimentação tá cada vez melhor, mas estou sentido MUITA falta de doce! Mas, HOJE NÃO! Um dia de cada vez! Hoje eu não vou comer doce!
Como não consegui chegar na minha meta sozinha – nestes tempos afastada eu engordei na verdade – resolvi unir toda a minha força, energia, garra, tempo e grana num desafio real de emagrecimento durante 3 meses – reta final para o casório – tendo o melhor prêmio no final que é a “conquista”. Querer, poder e conseguir!!!
Estava muito desanimada com a RA e com exercícios, talvez isso até faça parte do processo, mas sei lá… A gente tem que se manter forte mesmo, determinada, e quem tá neste barco sabe como é duro não desitir, não desanimar! Mas agora já voltei ao normal… Ao estado de RA!!! Comi muito mas não engordei e tb não emagreci, lógico! Voltei com força total na academia, tô fazendo agora tb duas vezes na semana uma aula que chama Circuito que é tudo que existe em uma aula só. A gente quase morre! Tô adorando!
Ontem comecei a musculação, simplesmente 