Decidida a vencer o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, resolvi parar de ser cara de pau e voltar a frequentar a minha querida academia, por isso fiz uma nova avaliação hoje 7:15 da manhã e, surpreendente, depois de quase 2 meses parada eu emagreci! Olha só o novo quadro:
OBSERVAÇÕES: comecei no VP antes da academia, minha perda total foi 7kg! Estou devagar, sim, mas agora a história é outra. CHEGA DE MENTIR PARA MIM MESMA! Chegou a hora de emagrecer de verdade e pra sempre!
.:.CARDÁPIO DE HOJE.:.
Café-da-manhã
1 laranja + 1 xic de cereal matinal sem açucar + 1 copo de leite desnatado + 1 fatia fina de queijo minas
♥ Caminhada de 30 minutos!
Colação
PECADINHO: Pão de queijo médio (meu pai me ofereceu e eu não resisti!) + café com adoçante
Almoço
1 xic de macarrão alho e oleo + 1 xic de cenoura + 1 xic de tomate + 1 xic de alface + 1 coca light (sei que é péssimo tomar líquido no almoço ainda mais refri, mas não quero largar o coca light!)
♥ 45 min de hidroginástica!
UPDATE – Lanche da tarde
Água-de-coco + 1 banana prata + 1/3 de iogurte ligth (era o restinho do pote)
UPDATE – Lanche da noite
Pão de queijo grande + 1 colher de café de mel (tosse)
Água
6 copos de 250ml = 1,5L! 12 copos de 250ml = 3L!
HOJE EU NÃO COMO DOCE!!!
Mais tarde (ou amanhã) eu faço um update do cardápio!
Bora todo mundo comprar a revista Boa Forma deste mês para participar do Desafio de Verão! Hoje mesmo vou tirar a foto e anotar minhas medidas e, só avisando:
